朝５分の習慣で最高の人生に変えていく
１人で、簡単に、安く始められる習慣で、
ゆとりある最高の人生に変えていきませんか。
いつもお越しいただきありがとうございます。
お金と人生の流れを変えて、
ゆとりある最高の人生を創り上げる
ファイナンシャルセラピストの
薬師川です。
朝5分の小さな習慣でも、
継続していくと大きな変化が起きてきます。
朝の新習慣、一緒に始めてみませんか。
【朝５分で何ができるの？】
朝５分の習慣で、人生を望むものに変えていけたら
素晴らしいと思いませんか。
朝起きて、リラックスして呼吸を整え、
呼吸に集中する５分間。
そう、瞑想です。
呼吸に集中するだけならできそうですよね。
でも、瞑想って怪しくない？
そんな声が聞こえてきそうです。
だて、私もそう思ってましたから。
【瞑想って怪しくない？】
大丈夫です。
目を閉じて呼吸に集中する、それだけです。
Zoomで接続して瞑想を行いますが、
断食したり、痛いことはありません。
修行じゃありません。
呼吸に集中するだけです。
ここまで簡単だと、今度は効果が気になりませんか。
呼吸してるだけで人生変われば苦は無いよって
そんな気がするかもしれません。
だって、そもそも瞑想って何よって感じですよね。
【瞑想の歴史】
瞑想の歴史は古く、その発祥はインドらしいです。
なんでも紀元前2000年頃にはもう瞑想という
言葉が使われているそうです。
【瞑想は現代社会にも取り入れられている】
簡単、歴史がある瞑想は、実はもう現代社会でも
取り入れられています。
例えば、Googleやゴールドマンサックスなどでは、
会社として瞑想に取り組んでいます。
会社の福利厚生として、
瞑想に参加できるプログラムや体制が
整っているのです。
なるほど、昔から現代まで、
けっこう多くの人が瞑想をやってるんですね。
【瞑想の効果】
それで、気になる効果はどうなのでしょうか。
よく言われている瞑想の効果は、
・集中力がアップする
・創造性がアップする
・生産性がアップする
などです。
実際に、小学校で瞑想を取り入れたところ、
算数の成績が上がったというデータもあるそうです。
医学博士が語る「瞑想」の驚くべき効果。オススメのやり方や時間についても教えてもらった｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。
【朝の瞑想にご参加いただけます】
歴史も長いし、大きな企業でも取り組んでるし、
データでも実証されている。
ここまではご理解いただけたと思います。
後はそれを続けられるかですね。
私も最初はなかなか続きませんでした。
1人で瞑想って、楽ですけど、地味ですよね。
空が飛べるとか、手から金粉が出るとか、
そんなぶっ飛びの効果が得られることでもありませんので。
そこで、一緒に瞑想するグループを作っています。
モニターさんを募集して、
仕組み作りと、環境の確認を実施済みです。
1月4日から朝の瞑想を再開しますので、
ぜひご検討ください。
参加希望の方は、LINEからご連絡ください。
【瞑想モニターさんのご感想】
・２日目で願いが叶いました。
・いつもより直感が冴えていました。
・昨日までのイライラがどこかへ消えました。
・滞っていたプレゼン資料作りが急に捗りました。
このような感想をいただきました。
でも、ここだけの話ですが、
一番最初に効果があったのは私かもしれません。
いや、ホントすみません。
ありがとうございます。
最後に、瞑想に関する情報を集めておきました。
瞑想と「色々な切り口」で検索して、
情報を集めました。
検索上位３位までを紹介します。
（Amazon等広告は除きました）
【瞑想 × メリット】
【瞑想 × 方法】
瞑想のやり方と効果とは!?1分間で幸福度がアップする瞑想方法【入門編】 | マインドフルネス瞑想ならcocokuri
【瞑想 × いつ】
【瞑想 × 時間】
【瞑想 × 検証】
【瞑想 × マインドフルネス】
【瞑想 × 無駄】
【瞑想 × デメリット】
【瞑想 × DaiGo】
【瞑想 × マインドフルネス × 違い】
【瞑想 × 座禅 × 違い】
いかがでしたでしょうか。
1人でも、簡単に、安く始められる瞑想。
人生を変える習慣として初めてみられてはいかがでしょうか。
ご質問、ご連絡はLINE公式で
承ります。
今日も明日も最高の1日になりますよ！！
